央视财经:【健康】一个简单动作,治好脖子痛、腰痛、膝盖痛!

2018-11-07 08:57 来源:央视财经 浏览:70

【健康】一个简单动作,治好脖子痛、腰痛、膝盖痛!

央视财经 昨天




每天用这个动作“上举走”走路,坚持200步。


预防脖子痛:每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好。



左右脚轮换,反复50次。最好早晚各一次。


你在做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点,你每天可以轻轻敲打酸痛点100下。



反复30次,可以早晚两次。



膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。


经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。


实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面,这样可以促进膝关节的血液循环加快,缓解膝关节疼痛。


少坐多运动,

让身体更健康!

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来源新闻早餐,微口网

本文编辑:王艺燃

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