羊城晚报岭南大医馆:注意这些小细节,让老人少滑倒、少摔跤……

2018-11-27 18:09 来源:羊城晚报岭南大医馆 浏览:1054

注意这些小细节,让老人少滑倒、少摔跤……

中山大学附属第一医院骨质疏松专科副主任医师蔡冬梅解释,老人年龄越大越易摔跤,是因为随着年龄的增长,老人的骨量、肌肉量、肌力都会不同程度下降,那么肌肉的协调性就会随之下降,导致容易摔跤。另外,大多数老人有轻度的脑萎缩、脑部有局部缺血,这样也会影响到中枢神经功能,降低身体的协调性,也会导致容易摔跤。

老人摔一跤,或会导致骨折  图/视觉中国

孩子摔跤了,爬起来就没事了;但老人由于有不同程度的骨质疏松,如果没有进行干预的话,一次摔跤或滑倒,就可能导致骨折。如果骨折是发生在髋关节等位置,需要长时间卧床,则可能会导致肺部感染、血栓,甚至危及生命。

因此,每个家庭一定要对老人防滑、防跌倒的问题重视。蔡冬梅建议,可以从生活中的一些小细节做起,就可大大降低老人摔跤的几率。

检查老人的鞋底

许多老人非常节俭,鞋穿不破就不扔,殊不知鞋底的防滑纹都已经磨没了,会大大增加摔倒的风险。因此子女可以经常帮爸妈检查下鞋底,对于鞋底已经过度磨损的鞋,就应及时淘汰。

另外家中的厨房和洗手间也是滑到的高发区域,老人在家穿着的拖鞋也最好是有防滑功效的,太过便宜的拖鞋,往往起不到很好地防滑。

选择有防滑性的拖鞋和鞋

装个小夜灯

许多老人都有晚上起夜的习惯,有的甚至需要起夜四五次。如果每次起夜都开灯的话,可能会影响配偶的睡眠,另外如果光线过量,起夜的老人回去后可能会难以再次入睡,因此许多老人都是摸黑去洗手间,这样发生跌倒的风险就大大增加。

因此家中的卧室和客厅装个小夜灯是有必要的。小夜灯微弱的光线可以帮助老人看到障碍物,但又不至于因为光线过强而影响睡眠。

配个“隐蔽”的拐杖

老人走路时如果能拄个拐杖可大大增加稳定性,降低摔倒风险。但是很多老人不愿意用拐杖,认为这是衰老的标志。其实子女可以帮爸妈选购功能性更强、更有隐蔽性的拐杖。比如有的长柄伞经过改良,是能起到拐杖的作用。还有的拐杖自带一个折叠凳,携带轻便,走累了一秒变凳子,随时可以坐下来休息,也可以吸引老人使用。

长大了让我们牵着父母的手慢慢走

别催老人

蔡冬梅主任提醒,在日常生活中,特别是一同走路时,子女要注意别催老人。随着年龄的增长,老人手脚协调性变差,老人一着急,想快点时,就会因为“心到了,手脚未到”,而发生跌倒。

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 彭福祥 

图/羊城晚报记者 陈辉(署名除外)

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(责编:张华)

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