佛山市中医院:【提醒】吴昕吃保健品吃出肝损伤?医生说:好好吃饭最重要!

2019-03-21 08:10 来源: 佛山市中医院 浏览:625

【提醒】吴昕吃保健品吃出肝损伤?医生说:好好吃饭最重要!

 张键怡 佛山市中医院 2月18日

最近,综艺节目《我家那闺女》向观众呈现四位女明星的生活状态,频频上热搜。其中主持人吴昕每天在家中大把大把地吃保健品,引起了吃瓜群众的热议。



在医生面前,吴昕说:“我每天都要吃好多保养品。


“先喝一个美白的,再喝一个葡萄籽,再吃一个葡萄籽。再吃一包钙铁,还有锌、蜂胶,补气的,补铁的,童颜丸、鱼油、蔓越莓,阿胶……”



细数完自己的养生清单后,她却遭到医生很认真的Diss:“你有没有想过,吃这么多会造成肝损伤?”



以为既养颜又养生

谁知却可能是对身体造成另一种伤害



其实不止吴昕,现在多少年轻人除了“熬最晚的夜,敷最贵的面膜”,“喝最烈的酒,却加着最名贵的黑枸杞”,还不知不觉误入了保健品的“坑”。


有专家指出,保健品不能乱吃,要想身体好,好好吃饭更重要,切勿本末倒置。


佛山电视台小强热线采访视频▼

(建议在wifi环境下观看)


混吃保健品易致肝损伤


不少市民都有吃保健品的习惯。佛山市中医院营养科副主任潘永表示,混吃多种保健品是大忌,因为肝脏是一个解毒和代谢的器官,若服用保健品过量,会增加肝脏的压力,导致损伤。“所谓的保健食品,它的功效还存在着不确定性,就算是食品吃多了,忽略了最基本的饮食需求的话,还是达不到目的。”


潘永建议,市民如果想吃保健品,最好还是在医生的指导下服用。“经过专业医生对不同个体的辨证分析,知道缺什么再补充什么,不要盲目地、大量地、毫无目的地吃保健品。”


点击图片,了解更多保健品误区

均衡饮食,好好吃饭


潘永建议市民日常饮食结构要均衡:“就是要合理地吃饭,现在很多人都吃很少的米饭,吃很多蔬菜水果,其实是本末倒置。”


中医学认为,脾五行属土,脾胃为水谷之海、气血生化之源、脏腑经络之枢纽,“一日不进谷气,正气必伤”。潘永指出,人体最需要的热量,50%来源于米饭,25%-30%来源于脂肪,15%-20%来源于蛋白质,“按这个均衡的结构来进食,每餐吃到七八分饱,才能满足人体最基本的要求。”



他也提醒,蔬菜水果不适宜多吃,只能作为日常膳食的补充。鸡蛋是常被遗忘的最佳营养食物,建议正常成年人每天至少吃一只鸡蛋。


起居有常,适当运动


除了饮食,潘永还建议市民注意情绪管理,保持身心健康。日常要养成健康的生活习惯。“晚上早点休息,不宜超过11点入睡,别看那么多手机、电脑、电视,早上起来坚持适当的运动。能做到这些,比一味地吃保健品更重要。”


如何健康饮食?

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(佛山市中医院营养科制作)


作者:张键怡(部分来源佛山电视台)

佛山市中医院全媒体团队出品


专家介绍:潘永


主任中医师,营养科副主任。担任中西医结合学会广东省重症医学分会委员,广东省医学会肠外肠内营养学会委员,广东省中西医结合学会围手术期专业委员常委,佛山市医学会营养学分会常委,佛山市医学会重症医学分会委员,广东省医院医院管理专业委员会委员。 

擅长通过中医体质辨识进行辨证施膳,采用中西医结合的诊疗方法,如中药调理、中医药膳、不同人群的个性化饮食治疗、益生菌疗法、穴位艾灸等,以改善身体机能,提高人体免疫能力,以预防和延缓慢性疾病的发展。诊疗范围包括慢性疾病需要调理者、特殊时期人群、亚健康人群,中西医治疗各种内科疾病,各种原因导致的营养不良的调理。

看营养门诊前建议提前三天做一个饮食记录,包括进食种类、量、地点、时间,并带上最近一年的体检报告、检查单以及病历,梳理一下自己的不适症状以及疑惑。

开诊时间:周一、三下午;开诊地点:1号楼四楼营养科门诊


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