龙江中医药:夏天脾胃最弱!简单一个动作,比吃药还管用!

2019-05-27 20:49 来源:龙江中医药 浏览:351

夏天脾胃最弱!简单一个动作,比吃药还管用!

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夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱,直接关系着生命盛衰。脾胃虚弱的人,说话无力,身体羸弱,疾病丛生。


中医认为,人体的气血是由脾胃将食物转化而来。脾胃若正常运转,则人体能时时得到营养的补充,获得源源不断的生命力;脾胃若受损失调,身材走样事小,长此以往,就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况



做这些事会伤脾胃


1饮食不节制


夏天不少人喜欢吃冷饮,生冷的食物不但会刺激胃黏膜,导致胃部神经失调,油腻甜食还会增加脾胃的消化负担。


2情绪不舒展


“胃是情绪晴雨表”,中医认为,肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱,生气、紧张会令胃酸分泌增多,导致人体消化不良。


我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人,在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。



练习“武功”,健脾胃


当你处于脾胃虚弱状态时,练习少林内功是一个很好的选择。少林内功讲究扶正固本,肾为先天之本,而脾胃为后天之本。


其中的“前推八匹马”、“倒拉九头牛”就有着健脾胃,助消化的神效。



两脚挺直,内八字,十指抓地



双手放于两边,四指并拢,大拇指用力分开



两手用力向前推,至不可再推



双手翻腕,腕关节背屈

双手旋转,至指尖相对



再次伸直,双手握拳

边旋转边用力收回,收足至不可再收


练习这一招时,你的双手从两肋两侧慢慢用力向前推,这个动作虽然简单却能让消化系统的肌群都活动起来,使得肠蠕动增加,促进消化。




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