央视中文国际 CCTV4 :这些习惯对你的眼睛大有伤害,赶紧改!

2019-06-06 21:14 来源:央视中文国际 CCTV4 浏览:1003

这些习惯对你的眼睛大有伤害,赶紧改!

央视中文国际 CCTV4 今天


    眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。今天是全国爱眼日,跟小编一起学习如何保护眼睛吧~



   伤眼恶习  


01

酒精会伤害眼睛


酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。所以,对于酒类躲得越远越好。


02

保护眼睛请戒烟


吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视,就是矫正视力低于0.8。


据医学家调查,在白内障患者中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比,患白内障的可能性要高2倍。


另外,吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进,由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象,这在青光眼患者中尤为明显,青光眼患者本来眼压就高,如果再吸烟,无疑是雪上加霜。


同时,科学研究还明确指出,烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟,也不应放松警惕,“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。



眼部需要哪些营养?


蛋白质 


视网膜上杆体细胞的功能主暗视,锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感,是因为它包含有一种特殊的视素质。视素质是由蛋白质和维生素A合成的,缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。


维生素A


视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足,便会使视素质的再生缓慢,不健全,从而使暗适应机能减退,影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化,使这个原来透明的膜变得不透明。


维生素B1


是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。


维生素C 


眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高,是晶状体的重要营养成份,若摄入不足,常使晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。



钙是神经中的“信使”,参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。



能够增强视神经的敏感度,缺锌会影响维生素A在体内的吸收。



在人体多种组织细胞中,以眼睛的含硒量为最高,是维持视力的重要微量元素。


茶叶


茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C,而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力,还常用它来治疗一些眼疾,比如取绿茶25克煎汁澄清,用来洗眼,可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。



中药明目贴保护眼睛


中药明目贴使用饮、熏、敷三管齐下,更好地保护眼健康。


材料:枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛


1. 取上述的两三味冲泡代茶饮,趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛,持续大约10到15分钟。


2. 待茶温热时,可当茶饮用。


3. 而等药茶凉了以后,则可以用两块干净的纱布把药渣包起来,做成两个简易的护眼贴,敷在眼睛周围。


【功效】首先在使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉,而明目贴中含有的决明子、菊花等具有清肝明目、活血通络等功效,外敷在眼部周围,可以通过渗透作用,加速眼周血液循环,给干涩的眼部“增加营养”,缓解视疲劳。


用中药代茶饮,也可起到保护眼健康的作用。



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【本期编辑:杨君君】

来源:综合网络整理

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