北京中医医院:【科普】炎炎夏日,如何迎接“姨妈”造访

2019-08-17 15:51 来源:北京中医医院 浏览:210

【科普】炎炎夏日,如何迎接“姨妈”造访

在“出门1分钟,出汗2小时”的三伏天,若逢姨妈来访,该是何等粘腻与痛苦的感受。炎炎夏日,广大女性朋友如何迎接姨妈造访,舒适、清爽度经期,让我们来一起积赞经验值吧。



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健康小提示1 保持清爽与干燥

在经期的时候要勤换卫生巾。血液是细菌生长繁殖很好的培养基,夏天细菌容易繁殖。经期勤换卫生巾可以避免细菌滋生引起炎症。至少每4小时候更换一次。同时需要穿透气、吸汗的纯棉质内裤


02

健康小提示2 告别冰与冷

炎炎酷暑,冰啤酒、冰淇淋等等成为夏天的完美搭档。然而经期失血,如果过食寒凉,寒邪客于冲任,导致冲任不调,气血运行不通畅。中医讲“寒凝则血瘀”,“不通则通”,瘀血阻塞,导致经血量减少、痛经、闭经、不孕症等病。经期也不宜淋雨、涉水等也是这个道理。


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健康小提示3 保持心情愉悦

夏天,天气炎热,容易让人心生烦闷,加之经期阴血偏虚,肝气偏旺,情绪容易波动,学会自我控制,保持心情舒畅,避免因肝气不舒,气机不畅导致的痛经或月经不调。

常见误区:

1、 夏季经期不能洗澡:经期可以洗澡,选对方式很关键。经期时宫颈黏液被经血冲出,宫颈口微微开放,阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基,盆浴时,污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故应该禁止。经期正确的洗澡方式是淋浴或擦浴。

2、夏季经期可任意游泳:夏季游泳不仅能缓解炎热,还有利于女性塑造魔鬼型的身材。但是经期宫颈口开放,泳池中细菌逆行进入宫腔,容易造成感染。若泳池水凉,寒客冲任,血瘀形成,导致月经不调、痛经等疾病发生。所以经期不宜游泳,最好在月经结束1周后下水。

3、夏季经期重在温补:许多女性同胞认为夏季经期容易过食生冷,为纠正这个错误,经常在夏季经期进补。夏季经期进补,容易导致经血妄动,经量增多或崩漏。夏季多湿,脾胃功能弱,进补容易加重脾胃负担,导致经期出现恶心、胃胀等不适症状。所以夏季经期饮食宜清淡,保证瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白摄入。

                        供稿:妇科

                        北京中医医院门诊部

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