新疆中医医院 :【健康宅家】推拿科:“鼠标手”的自我推拿

2020-02-28 09:16 来源:新疆中医医院 浏览:184

【健康宅家】推拿科:“鼠标手”的自我推拿

现在愈来愈多的人每天长时间接触并使用电脑、手机等电子用品,重复着在键盘上打字和移动鼠标等动作,腕关节因长期密集、反复和过度的活动,从而出现手指、手掌麻木、疼痛,握物无力,甚至整晚不能减轻,手部活动后麻木加重等症状,这种病症即腕管综合征,也叫“鼠标手”。

不但电脑族易患鼠标手,其它一些频繁使用双手的工作者如音乐家、教师、编辑、记者、建筑设计师、矿工等都可能患此种病。此外,一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压和甲状腺功能失调的人,也可能患上腕管综合症。今天,新疆医科大学附属中医医院(自治区中医医院)推拿科医务人员为您带来自我推拿小知识。





所谓腕管综合征就是正中神经在腕管内被卡压的一组症状和体征。是周围神经卡压综合征中最为常见的一种,好发于中年人,女性多见,多由急、慢性损伤引起。


临床表现

(1)拇、食、中指疼痛和麻木,夜间加剧。少数人疼痛可放射至前臂、上臂甚至肩部。

(2)久病可出现拇指无力、动作不灵活等功能障碍。少数人晚期可有手指发凉、发绀、皮肤发亮、指甲增厚脱落、少汗多汗等自主神经营养改变症状。

切不可把腕管综合症当做肘管综合症哦!


自我推拿治疗

部位及取穴:腕部;曲池、内关、外关、阳溪、合谷、阿是穴。

  手法:按揉法、拿法、拨法、摇法、分推法、拔伸法。  操作:  (1)用拇指按揉曲池、内关、外关、阳溪、合谷及腕部压痛点3~5分钟。


  (2)用拿法拿前臂三阴经2~3分钟。


  (3)用拨法拨腕横韧带2~3分钟。


  (4)用腕关节摇法摇动腕部5~10次。

  (5)用分推法在腕横纹向两侧分推腕掌3~5次。


  (6)用拔伸法分别拔伸五指。



调护

1.急性期宜使腕关节休息,慢性期加强功能锻炼。

2.注意腕部保暖,避免受寒。3.改变不良用腕工作方式,减少劳损因素。

姓名:王栋良

科室:推拿科

职称:主治医师

中国民族医药学会理事,新疆中医药学会推拿专业委员会委员,推拿科四肢关节项目组组长。

专业擅长:软伤理筋手法治疗关节类疾病,如:肩周炎,股骨头坏死,膝关节骨性关节,踝关节扭伤等。

门诊时间:周天上午(推拿科4号诊室)


姓名:张璇

科室:推拿科

职称:住院医师

新疆中医药学会推拿专业委员会委员。

专业擅长:颈肩腰腿痛及软组织损伤的推拿治疗,腕关节相关疾病的手法治疗。

门诊时间:周一至周五全天(门诊四楼推拿科)

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